"产前与产后" 准妈妈及准爸爸应该去上产前与产后心理辅导课程。课程不但将提供产前所需准备事项的资讯，还会教导准妈妈如何以呼吸运动，呼吸控制和全身放松来克服恐惧与紧张，让准妈妈能在顺应自己的身体变化下，愉快和舒适的生产。     "母乳喂哺" 世界卫生组织公认：要增加婴孩的抵抗力，母亲最好以母乳喂哺婴儿至六个月。但是，如果因为工作或身体健康原因而不能用母乳喂哺，则应选择高品质的奶粉来代替母乳。     "胀奶" 产后乳房分泌乳汁，使乳房变重变大，俗称胀奶。胀奶会很不舒服，纾解方法是以手挤掉奶汁或喂宝宝吃。如果情况持续则应请教医生。     "剖腹生产" 如果进行剖腹生产，在伤口未痊愈前，则应避免进行任何腹部运动。避免搬过重的东西或长时间步行或爬楼梯，以免拉伤腹肌或造成伤口疼痛。     "便秘" 许多产妇会面对便秘的症状,均衡的饮食和适量的运动可帮助产妇解决便秘。     "产妇可以蹲吗？" 产妇在坐月期间应尽量躺着休息，避免长时间站着或蹲着，而令子宫下垂。